Zašto je važno isplakati se “ko kišna godina” – 6 razloga koji će vas zapanjiti

Možete li se sjetiti kada ste se posljednji put dobro isplakali? Većina ljudi vidi plač kao znak slabosti, emotivne slabosti. Međutim, suočavanje sa svojim emocijama zahtijeva mnogo snage u obliku osobne ranjivosti.

 

 

Usred kontinuirane struje slanih suza koja polako klizi niz naše obraze i privremeno nam zamućuje pogled, jeste li se ikada zapitali koje su emocionalne ili fizičke prednosti ovog bespomoćnog stanja?

 

 

Uzmite maramicu  i čitajte dalje kako bi naučili iznenađujuće prednosti plača.

 

 

1.    Plakanje oslobađa toksine
Poznato je da plakanje ima i fizički i mentalni učinak čišćenja. Suze pomažu tijelu da se oslobodi od hormona stresa koji je poznat kao kortizol. Baš kao i drugi egzokrini procesi – mokrenje, izdisanje, znojenje, otrovne tvari oslobađaju se iz tijela kada plačemo. Bol smanjuje proteinprolaktin, adrenokortikotropni hormoni i endorfinleucin-enkefalin su glavne kemikalije prisutne u emocionalnim suzama.

 

 

2.    Plač poboljšava vid
Potvrđeno je da suze iz suznih žlijezda razbistravaju naš pogled, podmazuju kapke i očne jabučice. Pogled može postati malo mutan kada je očna sluznica dehidrirana. Suze kupaju površinu očiju, drže je vlažnom ispirući krhotine i prašinu. Plač može čuvati oko od dehidracije sluznice.

 

 

3.    Uništava bakterije
Plač može biti dobar način da se oslobodite od bakterija. Suze sadrže lizozim – enzim koji ima protuupalni učinak. On se također nalazi u spermi, majčinom mlijeku, slini i sluzi i ubija gotovo 90 posto svih vrsta bakterija u roku od 10 minuta.

 

 

4.    Poboljšava raspoloženje
Suze mogu poboljšati naše raspoloženje bolje nego bilo koji antidepresiv trenutno dostupan na tržištu. Studija provedena 2008. godine na Sveučilištu u Južnoj Floridi otkriva da je 90 posto ljudi koji su plakali u stresnim situacijama osjetilo značajno olakšanje i poboljšanje raspoloženja. Pojedinci s anksioznim poremećajem manje doživljavaju bilo kakve pozitivne učinke nakon plača.

 

 

5.    Otpušta stres
Čak i ako okolnosti i dalje ostaju iste, dobar plač može pružiti osjećaj olakšanja. Opće je poznato da plač oslobađa hormon stresa ili toksine iz tijela, što može značajno smanjiti napetost. Plakanje je siguran i učinkovit način pomoću kojeg se možete nositi sa stresom i pruža emocionalno oslobađanje negativnih osjećaja, frustracije i stresa.

 

 

6.    Poboljšava komunikaciju
Plač može prenijeti ono što se riječima ne može izraziti, posebno u vezi. Plač može ublažiti svađu i istaknuti ono što nije izraženo riječima ili jednostavno naglasiti značaj osjećaja iza dijaloga.

 

 

Da zaključimo, dobar plač, može nas iscijeliti i psihički i fizički.

Add a Comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *