TRI VRSTE DORUČKA KOJE BISTE TREBALI PRESKAKATI

Doručak je najzdraviji obrok u danu. Njime pokrećemo organizam i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim. Želite li da dan započnete na pravi način i svom tijelu pružite potrebnu energiju, potrebno je da izbjegavate ova 3 inače vrlo česta doručka.     1. Voćni sokovi i jogurti   Iako na njima piše kako su sto posto prirodni, kupovni voćni sokovi prepuni su šećera i aditiva. Ovakav napitak će vam…

Vegetarijanska prehrana je dovoljna: Napokon se riješite mita o nedostatku bjelančevina!

Pitanje koje mi novi vegetarijanci često postavljaju je: „Može li biljna hrana zadovoljiti moje potrebe za bjelančevinama?“. U ovoj kolumni osvrnut ću se na biljne bjelančevine i namirnice koje njima obiluju. Budući da se većina stanovnika Indije, hinduističke religije (danas njih oko 800 000), već tisućama godina vegetarijanski hrane, a odlična su zdravlja, to je već dovoljan argument da je vegetarijanska prehrana dovoljna za zdrav i dugovječan život.    …

Šerbet od lubenice – Slatko ljetno osvježenje

Sastojci:   7 dl soka od lubenice   2 žlice smeđeg šećera   vanilin šećer   sok jednog limuna ili limete   2 dl slatkog (ili biljnog) vrhnja – opcija   listići metvice     Postupak:   Pomiješajte sok od lubenice, limuna ili limete, smeđi šećer i vanilin šećer.   Stavite pola sata u zamrzivač.   Izvadite, malo razdrobite šerbet i uspite u čaše.   Po želji ukrasite tučenim vrhnjem…